حلاوشي

معلومات مهمة جدا  عن فاكهة الأفوكادو   فاكهة الافوكادو  الأفوكادو بالانجليزية avocado  هو نوع من الفواكه ولكن يعتبر غير حلو المذاق، ويستخدم عادة في الطبخ والحلويات والسلطات. يعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، ويمكن استخدامه في تحضير عدة أطباق صحية مثل الجوكامولي والسلطات والشطائر. كما يعد الأفوكادو من الأطعمة المفيدة لصحة الجلد والشعر والمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على مركبات تساعد في تعزيز صحة العين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المختلفة، ويمتلك أيضًا خصائص مضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. ومن المهم الإشارة إلى أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك ينبغي تناوله بشكل معتدل وفي إطار تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع. فوائد الأفوكادو الأفوكادو هو فاكهة مغذية ومفيدة للصحة، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، ومن فوائدها: 1- يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي تساعد في خفض